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我们常把AP文科和“背历史书”“读英文小说”划等号，但这忽略了它真实的样子——它是一个需要你从高一甚至更早开始布局的长期项目。无论是啃下海量的史实，还是让一门新语言达到考试水平，都需要以“年”为单位来规划。什么时候考、先学哪门、怎么和学校课程搭配，这些问题如果没提前想清楚，那么“每天都学得很累，却总觉得来不及”就会成为这一年的常态。

下面我们就从文科AP科目难度说起，讲一讲怎么选、怎么搭配，以及时间该怎么安排，才能游刃有余。

AP文科各个科目的难度

历史

历史主要有三个：AP世界史、AP美国史、AP欧洲史。

很多学生会从中选2个，比如10年级学AP世界史然后去考，11年级学AP美国史然后去考，12年级就考虑AP社会科学的课程，比如AP经济学；还有学生对历史非常感兴趣，3个历史科目都去考。10年级选AP世界史或欧洲史，11年级AP美国史，12年级AP欧洲史或世界史，或者顺序上有一些细微的对调。

这三种AP历史考试各有其高难度的挑战，且侧重点截然不同。具体来说，美国史和欧洲史的难度通常高于世界史，原因在于考查的精细度：前两者因时间跨度相对集中，试题会深入考查具体史实与细节，对学生的记忆功底要求极高。而世界史则因时空范围极广，反而不易深挖细节，其难点在于要求考生在浩大的知识框架中，进行跨地区、跨时代的比较与关联分析。

从5分率来讲，2025年美国史的5分率提高了一点，是14%。它其实每年都在11%-13%的水平上，难度还是非常大的；欧洲史5分率这几年一直维持在13%。世界史在改革之前是5分率最低的科目之一，改革之后逐年增加。因为它去掉了一部分的知识点，2025年是14%。

如果大家要选，我们推荐世界史+美国史或欧洲史+美国史的组合，因为在学习过程中大家会发现它本身有很多知识点重合。

社会科学

如果要考虑社会科学的科目，其实每个科目都可以做备选，因为它们的5分率都不算太低。科目选择，我们建议大家选自己感兴趣或者比较有含金量的。

AP宏观与微观经济学之所以成为中国学生的热门选择并常被置于9-10年级的早期规划中，核心在于其兼具高区分度的知识体系与相对友好的评分环境。从全球数据看，这两门课的5分率始终处于文科类AP的前列（如2024年宏观经济学的全球5分率约为18%）。而对于训练有素的中国学生而言，其扎实的量化基础和系统化的学习习惯，往往能将其5分率推至显著高于全球平均的水平。这种“体系清晰、得分路径明确”的科目特性，使其成为学生在学术生涯早期建立信心、积累竞争优势的高效策略选择。

还有一些社会科学的5分率像心理学（15%）、人文地理（17%）、比较政府与政治（16%）、美国政府与政治（24%）这些都不算太低，同学们可以根据兴趣选择。

英语和世界语言

从语言的角度来讲，AP英语语言和AP英语文学中，考AP英语语言的学生会更多，但是它的5分率只有10%左右，2025年稍高（13%）；而英语文学以前是最难拿分的，不过这几年5分率有上升趋势，2025年达到了16%。

一些比较小众的世界语言AP，基本上五分率在10%-20%之间，除了中文可以达到50%。这就看学生的选择和情况，最终决定到底选哪些科目。

学校课程和AP考试怎么兼顾？

有些学生在学校上AP课，同时还要备考AP考试，这种情况的学生可能会面临一个非常重要的问题就是，GPA和备考的双重压力。

对于这种情况的解决办法，最重要的还是时间上的规划和安排。如果从比较理想的状态讲，建议大家以1月份为一个分界点：1月之前，更多关注于学校的GPA；1月之后，更多关注于AP备考。

如何合理规划学习进度

就像我们刚才所说的，时间上最合理的安排是在3月把知识点学完，4月留出时间复习和刷题。

大家千万不要小看刷题，刷题非常重要！尤其是AP这种考试，很多时候学懂是一回事，在限定时间内把所学的内容给输出出来又是另外一回事，因为还会涉及到临场发挥、心态等问题。所以，大家在平时一定要多练习限定时间刷题。

另外，如果你已经发现学校老师讲课进度特别慢，不太可能在3月前讲完所有内容，这时候就需要主动做一次取舍和调整。

那么圣诞假和春假就可以作为两个关键的“补位时间”：一方面，把考试中权重高、自己相对薄弱的章节优先补齐；另一方面，提前熟悉对应题型和答题方式，哪怕知识还没完全学完，也能先建立考试框架。这样等学校课程继续推进时，你补的就不是“零散知识点”，而是已经有结构的内容，整体节奏会顺很多，也不至于在4月被进度完全牵着走。