翰德•味道一周食谱对于还在成长中的学子们，强健的体魄是学有所长的基础。学校食堂结合四季节气的变换及时调整膳食结构，丰富的菜品可以满足不同年龄段学生的成长需要，让孩子们的营养得到充分保障。

每周按菜谱供菜，荤素搭配，科学供餐，确保安全、营养和美味，让孩子吃的开心，让父母安心。一蔬一饭，一饮一啄，每一道可口精致的饭菜里，融爱其中，揉进家的味道。小学部/国际部10.16-10.20食谱

2023年10月16日 星期一

Saturday

早餐 Breakfast

主食类：水煎包/糖三角/千层卷

中式餐：榨菜肉丝/酸辣土豆丝

饮品类：牛奶/黑米粥

蛋制品：茶叶蛋

午餐 Lunch

主食类：米饭/花卷

中式餐：炖牛肉/木须肉/尖椒豆皮/菠菜粉丝

饮品类：红豆粥/紫菜鸡蛋汤

水果类：橘子

晚餐 Dinner

主食类：米饭/紫米发糕

中式餐：秘制叉烧肉/干煸肉片/芹菜粉儿/蚝油生菜

饮品类：绿豆粥/西红柿鸡蛋汤

2023年10月17日 星期二

Sunday

早餐 Breakfast

主食类：素包子/豆沙包/油饼

中式餐：肉末酸豆角/手撕包菜

饮品类：豆浆/紫薯粥

蛋制品：酱油鸡蛋

午餐 Lunch

主食类：米饭/家常饼

中式餐：筋头巴脑炖土豆/回锅肉/番茄菜花/香菇油菜

饮品类：燕麦粥/菠菜鸡蛋汤

水果类：香蕉

晚餐 Dinner

主食类：米饭/黑米馒头

中式餐：红烧鸡腿/香辣肉丝/酸辣土豆丝/海米小白菜

饮品类：八宝粥/冬瓜海米汤

2023年10月18日 星期三

Monday

早餐 Breakfast

主食类：肉笼/黄金大饼/火腿卷

中式餐：肉炖萝卜干/瓜片木耳

饮品类：牛奶/红薯粥

蛋制品：五香鸡蛋

午餐 Lunch

主食类：米饭/花卷

中式餐：红烧肘块/双溜肉段/青椒土豆片/豉油快菜

饮品类：薏米红豆粥/酸辣汤

水果类：橘子

晚餐 Dinner

主食类：米饭/玉米发糕

中式餐：香酥大虾/宫爆开花肠/油泼豆皮/炝炒洋白菜

饮品类：黑米粥/青菜豆腐汤

2023年10月19日 星期四

Tuesday

早餐 Breakfast

主食类：猪肉芹菜包/椒盐小馒头/果酱面包片

中式餐：外婆菜炒鸡蛋/醋溜娃娃菜

饮品类：豆浆/面片汤

蛋制品：水煮蛋

午餐 Lunch

主食类：米饭/杂粮包

中式餐：红烧鸭腿/萝卜干烧腊肉/干锅千叶豆腐/醋溜银牙

饮品类：二米粥/芙蓉汤

水果类：香蕉

晚餐 Dinner

主食类：米饭/馒头

中式餐：奥尔良烤鸡/醋溜木须/海米西葫芦/豉油娃娃菜

饮品类：小米粥/吱吱汤

2023年10月20日 星期五

Wednesday

早餐 Breakfast

主食类：肉夹馍/火腿花卷/小面包

中式餐：大酱炒鸡蛋/海米腐竹

饮品类：牛奶/南瓜粥

蛋制品：茶叶蛋

午餐 Lunch

主食类：米饭/发面饼

中式餐：孜然羊排/三鲜水蒸蛋/白菜烩烤麸/清炒小白菜

饮品类：燕麦粥/萝卜丝虾皮汤

水果类：橘子

晚餐 Dinner

主食类：米饭/花卷

中式餐：小酥肉/宫保鸡丁/香干西芹/蒜蓉娃娃菜

饮品类：红枣粥/番茄鸡蛋汤

初中部/高中部/艺术部10.16-10.20食谱

2023年10月16日 星期一

Saturday

早餐 Breakfast

主食类：什锦炒饭/糖三角

中式餐：榨菜肉丝/酸辣土豆丝

饮品类：黑米粥/二米粥

蛋制品：茶叶蛋

午餐 Lunch

主食类：米饭/花卷

中式餐：红烧肉炖宽粉/木须肉/萝卜炖牛肉/菠菜粉丝/尖椒豆皮

小吃类：炸酱面/牛肉面/肉丝蛋炒饼

糕点类：泡芙

水果类：果盘

饮品类：紫菜鸡蛋汤/红豆粥

晚餐 Dinner

主食类：米饭/馒头

中式餐：烟笋炖老鸭/干煸肉片/秘制叉烧肉/芹菜粉儿/蚝油生菜

小吃类：鸡蛋炒饼

饮品类：绿豆粥/西红柿鸡蛋汤

2023年10月17日 星期二

Sunday

早餐 Breakfast

主食类：火腿炒饭/豆沙包

中式餐：肉末酸豆角/手撕包菜

饮品类：紫薯粥/面片汤

蛋制品：酱油鸡蛋

午餐 Lunch

主食类：米饭/馒头

中式餐：筋头巴脑炖土豆/回锅肉/口水鸡/番茄菜花/香菇油菜

小吃类：蒜薹肉丝炒饼

糕点类：肉松卷

水果类：果盘

饮品类：燕麦粥/菠菜鸡蛋汤

晚餐 Dinner

主食类：米饭/花卷

中式餐：红烧鸡腿/香辣肉丝/把子肉/酸辣土豆丝/海米小白菜

小吃类：肉丝炒饼

饮品类：八宝粥/冬瓜海米

2023年10月18日 星期三

Monday

早餐 Breakfast

主食类：培根炒饭/家常饼

中式餐：肉炖萝卜干/瓜片木耳

饮品类：红薯粥/菠菜鸡蛋汤

蛋制品：五香鸡蛋

午餐 Lunch

主食类：米饭/花卷

中式餐：红烧肘块/双溜肉段/糖醋鱼/青椒土豆片/豉油快菜

小吃类：牛肉板面/西红柿鸡蛋面/蛋炒饼

糕点类：甜甜圈

水果类：果盘

饮品类：红豆薏米粥/酸辣汤

晚餐 Dinner

主食类：米饭/馒头

中式餐：香酥大虾/宫爆开花肠/家乡蒸排骨/油泼豆皮/炝炒洋白菜

小吃类：腊肉炒饼

饮品类：黑米粥/青菜豆腐汤

2023年10月19日 星期四

Tuesday

早餐 Breakfast

主食类：酱油炒饭/油条

中式餐：外婆菜炒鸡蛋/醋溜娃娃菜

饮品类：红糖小米粥/面片汤

蛋制品：水煮蛋

午餐 Lunch

主食类：米饭/馒头

中式餐：红烧鸭腿/萝卜干烧腊肉/红烧狮子头/干锅千页豆腐/醋溜银牙

小吃类：鸡蛋炒饼

糕点类：抹茶蛋糕

水果类：果盘

饮品类：二米粥/芙蓉汤

晚餐 Dinner

主食类：米饭/花卷

中式餐：奥尔良烤鸡/醋溜木须/海鲜血旺/海米西葫芦/豉油娃娃菜

小吃类：鸡蛋炒饼

饮品类：小米粥/吱吱汤

2023年10月20日 星期五

Wednesday

早餐 Breakfast

主食类：蛋炒饭/火腿花卷

中式餐：大酱炒鸡蛋/海米腐竹

饮品类：南瓜粥/瓜片鸡蛋汤

蛋制品：茶叶蛋

午餐 Lunch

主食类：米饭/花卷

中式餐：孜然羊排/三鲜水蒸蛋/咖喱鸡排/白菜烩烤麸/清炒小白菜

小吃类：辣鸡面/担担面/鸡蛋炒饼

糕点类：毛毛虫

水果类：果盘

饮品类：燕麦粥/萝卜丝虾皮汤

晚餐 Dinner

主食类：米饭/馒头

中式餐：锅巴小酥肉/宫保鸡丁/香菇鸡块/香干西芹/蒜蓉蒸娃娃菜

小吃类：鱼香肉丝炒饼

饮品类：红枣粥/番茄鸡蛋汤

END

编辑|杨国强图片|肖明审核|总务处
核发|李乐