日前，北京市委教育科技人才工作领导小组印发《关于促进中小学生身心健康发展的若干意见》（以下简称“身心健康二十条”）（点击查看文件全文内容），首次对学生身心健康进行一体谋划部署，同步提升学生强健体魄和积极心理品质，是北京市落实健康第一教育理念的积极举措，着力夯实教育“基本功”，举全市之力守护学生健康成长。

此次出台的“身心健康二十条”共五大部分，20项具体措施，聚焦五育融合、学校主导、家庭育人、社会参与、组织保障，突出学校、家庭和社会三个层面环境建设，关注同伴、师生和亲子三大关系的培育和优化，以精准支持赋能学生健康成长，以成效评价撬动工作提质增效，系统构建适应新时代需求的学生身心健康发展的“北京模式”。

从“课间一刻钟”到“体育八条”，再到“身心健康二十条”，近年来一系列改革政策，将中小学体育教育的重要性推上新的台阶。的确，正如蔡元培先生所说“健康人格，首在体育”，身心健康是个体获得良好发展的基础，一所学校就应该始终立足学生成长规律和实际获得，坚持在学生身心健康发展上系统设计，五育并举，融合推进，不断创新。

2025年，海淀区崛起实验学校邀请北京大学、北京体育大学等多所高校专家团为学校设计了“启明星计划”课程方案。其中“体育与精神”领域的课程更是依托北京体育大学资源，引入科学运动逻辑和专业训练体系，助力学生运动习惯和健康体魄的养成，让崛起实验的“每个孩子都成为体育达人”，”所有毕业生都是体育优生“，“田径好、形体好、有专项”。我校在遵循国家义务教育课程方案、开齐开足国家课程的基础上，针对脊柱侧弯、近视、屏幕综合征、感觉统合功能薄弱等日益凸显的青少年健康问题，开设了丰富新颖的校本体育课程。

崛起实验“体育与精神”课程解读

一、理念契合：全面响应政策对体育教育的战略部署

1. 强化体育精神，培养心理韧性

“身心健康二十条”强调通过体育活动提升学生心理韧性、抗挫能力和团队协作精神。崛起实验学校提出“打造体育名校”，以“三大球”（足球、篮球、排球）为核心，结合田径、攀岩、武术等课程，让学生在对抗性、集体性项目中学会面对挑战、克服困难。

例如：

班级赛全覆盖：通过全员参与的体育比赛（如班级接力赛、球类联赛），强化团队意识和集体荣誉感。

北体大专家指导：依托北京体育大学资源，引入专业训练体系，帮助学生在体能训练中磨炼意志品质。

2. 落实“每天锻炼两小时”目标

政策要求学生每天校内体育活动不低于2小时，崛起实验学校通过“必修+选修”模式实现这一目标：

基础体育课：确保每日1小时中高强度锻炼（如长跑、跳绳、体能训练）。

特色体育课程：每周开设攀爬、舞蹈、球类等选修课，学生可根据兴趣选择“树上猩猩”“羽乒达人”“三大球精英”等课程，满足个性化需求。

3. 构建“体育+健康”全链条管理

学校将心理健康与体育教育深度融合，设立“心理角”“减压装置”等校园支持环境，并通过生理卫生教育、急救模拟课程提升学生健康管理能力，呼应政策中“身心同步成长”的目标。

二、课程特色：创新实践赋能学生终身发展

1. 分层培养体系，贯通学段衔接

学校构建“小学-初中”一体化体育课程矩阵，分阶段设定目标：

小学阶段：以趣味性项目（如武术操、跳皮筋）培养运动兴趣，养成每日跑步习惯。

初中阶段：强化专项技能（如游泳、三大球），要求学生掌握20道菜烹饪和自行车维修等生活技能，体现“体育与劳动教育结合”。

2. 高校资源联动，打造专业平台

北体大基地校优势：与北京体育大学共建“青少年拔尖体育人才基地”，北体大教练和体育冠军支持崛起实验体育教学，学生前往北体大训练基地上课，定期观摩赛事训练、参与战术分析，拓宽视野。

奥运精神融入课程：通过奥运赛事规则学习、观赛分析等活动，培养学生对体育竞技的深刻理解。

3. 创新教学模式，激发内在动力

 “能出汗”的体育课：采用游戏化教学（如腰旗橄榄球、飞盘）和竞技性训练（如攀岩），让学生在快乐中提升体能。

数字化健康管理：引入运动手环监测学生心率、步数等数据，结合人工智能平台分析运动效果，实现精准指导。

三、育人成效：为长远发展奠定坚实基础

1. 身心素质全面提升

学校历年数据显示，学生体质测试达标率超95%，肥胖率低于同类学校平均水平。毕业生普遍具备良好的运动习惯和抗压能力，为高中阶段高强度学习和未来社会竞争提供体能保障。

2. 升学竞争力增强

国内升学：初中毕业生有机会凭借体育特长和综合素质升入北京优质高中或国际部。

国际路径：体育成绩与语言能力（如英语雅思5.5起）形成“双优势”，助力学生申请海外名校。

3. 终身受益的体育价值观

学生通过课程培养出“终身运动”的意识，例如：

日常习惯：每日跑步、家务劳动打卡（如烹饪、维修）形成自律品格。

价值观塑造：在团队项目中学会合作与领导力，如“学伴互助机制”“师生对话日”等活动深化责任意识。

崛起实验学校的体育教育不仅全面响应“身心健康二十条”的政策要求，更通过创新课程体系和资源整合，为学生的身心健康发展提供了系统性支持。其“体育强基、五育融合”的理念，既符合当下教育改革方向，更为学生未来的学业成就、职业发展和社会适应奠定了不可替代的基础。选择崛起实验学校，即是选择一条以体育精神铸就终身竞争力的成长之路。