亲爱的同学们：

愉快的暑假接近尾声，新的学期即将到来，为了让大家更好地适应新学期的学习和生活，快速进入学习状态，我们为大家准备了以下几点温馨提示：

01
检查作业，查漏补缺

提前检查暑假作业的完成情况，看看还有哪些未完成的需及时完成，做好复习巩固、查漏补缺。及时整理假期作业不仅是巩固知识的好方法，也是保持学习状态、做好返校前调适的方式之一。

02
按时作息、规律生活

开学前要调整好作息习惯，早睡早起，调整生物钟，按时吃饭，合理规划学习、娱乐和休息时间，适当运动，循序渐进、养成规律，以适应学校学习生活的节奏。

03
调整心态、减少焦虑

“收心”不是一味地制订规则和计划，机械的条条框框有时可能适得其反。建议家长可以有意识地引导孩子从积极方面对暑假生活中的收获进行总结，让孩子有被关注、被认可的幸福感。有了愉悦的心理基础后，结合孩子存在的实际问题进行有针对性的引导。家长还可以利用孩子的暑期旅行、志愿者活动、研学活动、家务劳动、运动锻炼等其他暑假生活的“余热”来引导孩子总结，让孩子主动思考并解决自己的实际问题。

家长可以与孩子一起准备开学所需要的各种生活和学习用品，挑选一些孩子感兴趣的书籍，试试亲子共读，在此过程中与孩子沟通交流，主动询问孩子新学期的愿望或目标，孩子思考回答的过程，其实就是被父母引导树立目标的过程。当孩子说出新学期愿望或目标后，家长可以尝试将关心和期待转换成另一种表达方式，比如“你觉得我们需要做哪些努力才能实现目标呢？”这样的亲子交流，不仅能让孩子感受到来自父母的信任和支持，从而对新学期充满期待和信心，同时还能让父母更加明确自己的角色和任务，从而给孩子提供更有针对性更有效的帮助。

尊重客观事实，尊重成长规律，尊重孩子个性，摒弃简单粗暴的“强收”之道，允许孩子充分表达自己的情绪，以帮助孩子缓解开学焦虑的情绪。对于“开学焦虑”反应强度大的孩子，家长要高度重视。对于既往就存在类似状况，甚至曾经患有焦虑症或抑郁症的孩子，要及时就医。

04
仪容仪表、规范自查

中学生应当穿戴整洁、朴素大方，不穿奇装异服，不烫发，不染发，不化妆，不佩戴首饰（耳环、耳钉等），男生不留长发（前不遮眉，后不过颈，侧不过耳，发型不怪异，原则上头发长度不超过4厘米），女生不留披肩发，齐肩以下头发必须束于脑后，头发最长从捆扎处不超过30厘米。

除新生外，其他年级学生返校时穿全套校服，保持校服的整洁，不在校服上乱涂乱画，不穿拖鞋及高跟鞋。

请同学们在返校前整理好仪容仪表，德育劳动服务中心将在返校当天进行检查，仪容仪表不合格者当整改合格后方可进校。

05
开学典礼着装要求

开学典礼请同学们穿着全套校服正装：男生着校服衬衣、领带、西裤、皮鞋；女生着校服衬衣、领结、西裤或裙子、皮鞋。

06
学生返校报到时间

新高一：8月30日 9:00

高二：9月1日  16:00-18:00

高三：9月1日  18:30

国际部：9月1日  15:00-17:00

07
关于交通安全的温馨提示：

报到当天人员较多，建议选择公共交通工具，地铁2号线百草路C口出来即高中部大门口。如需开车，路边停车条件有限，可选择周边楼盘地下停车场或天目路、天辰路等稍远位置停车，最好自备可折叠小推车以便步行搬运行李。过马路注意红绿灯，不要抢行，不乘坐无证经营的出租车、三轮车、电动车等交通工具，注意交通安全。

成都外国语学校高中部

德育劳动服务中心

2024年8月23日