四季交叠，新岁可期

分别多日，甚是想念

我们又将相逢在早春的校园

这个新学期

有一如既往的希冀

更有龙行龘龘的勇气与力量

开学通知

亲爱的家长、同学们:

大家新年好！

当我们还沉浸在春节的喜悦中时，如梭的岁月已悄悄织出了明媚的春光。愉快而充实的假期生活接近尾声，带着美好的希望和祝福，我们即将迎来2024年春季新学期。

收假收心拉满弦，铆足干劲再出发！希望大家在春节的余韵中，用上收心小妙招，积极调整状态，我们满怀憧憬与希望，期待再次相伴。为了我们能够以最佳状态投入到新学期的学习生活中，确保2024年春季学期有序开学，现将有关事项温馨提示如下。

01、返校时间

幼儿园：

✨2024年2月21日

小学部/初中部/高中部/国际部：

报到时间

✨2024年2月20日

上课时间

✨2024年2月21日‍

02、所需携带物品

✨幼儿园：床上用品、园服、书包、水杯（托班、小班、中班、大班）；

✨小学部/中学部/国际部：寒假作业、学习用品、个人洗漱用品、换洗衣物；

03、收心妙招

01、幼儿园

✨生活准备清单:

请按照开学后的作息时间安排孩子的一日生活，早起早睡，动静结合，适当进行户外活动，逐渐将孩子的生物钟调节到上幼儿园的状态。

早晨：7:30-8:00起床，洗漱，吃早饭

☀中午：12:30-2:00午休

晚上：20:30-21:00睡前故事，入睡

给孩子充分的时间、耐心，鼓励孩子自己的事情自己做。

■小班：自己穿衣，刷牙，吃饭

■中班：叠被子，叠衣服，收拾玩具

■大班：整理个人物品，帮助家里做力所能及的家务活

✨趣味分享清单:

■和孩子分享一些幼儿园的趣事和照片，让孩子对返园充满了更多的向往和期待。

■在班级微信群里分享假期里有趣的人和事，上传照片，并讲一讲寒假趣事，寻找共同话题，拉近距离，让重逢更值得期待。

02、小学部

一、调整作息时间

现在开始，请家长引导孩子逐渐关闭“假期模式”，从作息上开启“学习模式”，减少看电视、打游戏等玩乐时间，尽快适应学习生活的时间规律，做到起居有序。

1.早睡早起

早上起床的时间逐渐提前，从提前15分钟慢慢过渡到25分钟，直到固定为上学时的起床时间，晚上睡觉也是如此，慢慢适应开学的节奏。

2.调整饮食

倡导规律饮食，避免暴饮暴食，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。

二、关注心理健康

开学在即，孩子们难免会出现不安和焦躁。请家长多多关注孩子心理健康，接纳孩子的情绪，正确疏导，协助孩子做好返校心理过渡。

1.接纳情绪

回顾放假期间的经历体验，学会接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。

2.积极暗示

可以通过“开学就能见到同学和老师，享受学校美好时光”等积极的自我心理暗示来增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。

如果孩子出现了心情持续低落，伴有焦虑、躯体不适或睡眠障碍等症状亲子关系冲突难以解决，可以积极寻求专业的帮助。

苏州市心理援助与咨询热线：0512-12320-4；0512-65791001

苏州市未成年人心理健康成长指导中心“苏老师”心理援助热线：0512-63038010

三、检查作业情况

假期最后几天，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。

1.检查作业

查看作业是否已经完成，如未完成，请合理安排开学前的这段时间，并将各学科作业分类准备好，整理好读书笔记、素材积累等，便于开学后上交。

2.提高质量

如果作业已经完成，请认真检查，并标记疑难题目，以便回校后请教老师、重点听讲。

四、制定学期计划

新学期开始前，帮助孩子找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。

1.整理回顾

回顾梳理放假期间的经历体验，及时调整心态。有哪些收获？有哪些遗憾？及时分析总结，是收心的一种方式。

2.制定计划

新学期建议树立小目标，将要读的书，重点提高哪些学科成绩，如何进行体育锻炼，增进哪些劳动技能等内容纳入计划表中。

03、中学部

长风破浪会有时,直挂云帆济沧海

■新学期，让我们用积极的话语鼓励孩子树立学习信心，建立短期和长远目标，帮助孩子认清自我优缺点，找到具体问题所在，进而找到切实可行的改进措施，在原有基础求自我进步，不盲目攀比。如果孩子出现紧张焦虑的情绪，家长们也可以带孩子一起适当的运动。可根据实际情况，每天安排30分钟左右时间跳绳、快走、跑步、乒乓球、羽毛球、篮球……保持中度运动的状态。

千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金

■合理规划，抓住重点，才能事半功倍。新学期，让我们一起指导孩子安排好学习、娱乐、休息时间，制定相应的学习生活计划。只有做到有条不紊，学习、生活才能更踏实，更有效。同时，也请家长提醒孩子做好学习与休息的平衡，注意劳逸结合，身体好是更好学习的基础，学习与休息应该两不误。

不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香

■经历了，思考了，才能成为自己的。新学期，让我们告诉孩子，困难一定有，问题一定有，一时难以解答的题目一定有。有问题，可以在作业中暴露，也可以适当开“天窗”，但独立思考、深入思考不能缺位，深入思考到哪一步就写到哪一步，卡壳至哪一步就到哪一步。

两岸青山相对出，孤帆一片日边来

■回顾总结，全面检验，正视考试的作用。考试是一次对孩子们学习情况的检验，也是一次检验学习方法正确与否，以及教师教学方法、家长家庭教养方法是否得当，有否改进的好机会。每一位家长都期望孩子学习取得好成绩，这是正常的心理期待，但如果期望值过高，超过了孩子努力所能达到的最高限度，不仅会给孩子额外制造压力，也会让自己十分焦虑，影响正常的工作和生活。因此，新学期，客观评估自己的孩子，和孩子一起设置合理的目标，这样孩子才能发挥动力，去努力，去应对挫折。

最好的遇见是“久别重逢”

最美的等待是“未来可期”

新的一年令人期待

整理好心情，调整好状态

让我们积极做好开学准备

以最好的状态迎接新学期的到来