你会发现自己有的时候累了之后会刷一刷视频，或者说有的时候出去溜达溜达，这些时间加起来可能就够完成一个大的项目了。所以每个月抽一点时间去反思一下自己这个月在哪些地方浪费了时间。

这些东西对于你实现最终的目标是没有用的，就是比如说我之前小时候也打游戏嘛，其实这个很正常，大部分同学可能多多少少会接触一点游戏，但在我确定了要走经济商科的这个目标之后，我就会自我反思，打游戏对于我实现最终的价值，最终的人生理想到底有什么用？好像除了浪费时间并没什么用。这样的自我反思，多反思几次之后，你就会形成一个固有思想，就是打游戏对于你未来，或者是对于你未来做某些东西成为一个阻碍。

我觉得对于家长来说，一定要多让孩子去自我反思，自己在这些事情上浪费时间到底有没有意义。当然不是说不让大家去休息，我现在写累了之后照样会去刷视频，刷视频换换脑子，回来之后效率更高，这不是不行，但是大家一定要让孩子自我反思一下，觉得自己花的时间合不合适，是多了还是少了，是不是会影响到自己后面做事的效率，一定要多多反思，这是作为时间管理，包括做时间规划上非常重要的一点，就是要多反思。

我觉得 Andy刚刚说要反思很有意义，无论学习或者干任何事情，都很少能一步登天，但是为什么我刚刚在我的PPT里面放我去健身房的照片？因为在健身的过程中你可以学会 discipline还有 delay gratification。你可能去了健身房一天、两天、一星期都看不到成果。你要在无数次 训练之后你才会看到明显的成果，在学习上也是一样，你要每一天都尽你的努力，然后反思如何做得更好，因为永远会有个人比你更努力。

对我个人而言的话，我的方法论并不是很多，因为我感觉不管是什么方法，每个人可能适用都不太一样，就我个人而言，我会用日历之类的来记一下，我要做的作业或者是我想干的事，诸如此类的。我们八年级现在也不是特别忙，所以也不用做过多的平衡，有时间你就做好自己能做的，到底能不能得奖，你的这些努力能不能成功，我觉得这些就交给时间或者交给命运。

我觉得主要是有两点，首先就是选择活动竞赛的时候确实要考虑一下跟自己的兴趣，还有跟未来的升学方向，或者说时间上面符不符合。

比如说我参加的USAD有 10 个学科的比赛需要准备，对我而言，我喜欢文学，所以准备文学的时候我觉得是很快乐的，我不会觉得有负担。但是相反，我准备数学的时候确实挺痛苦的，一度想要放弃，所以我觉得如果能撑下来，那会是一个很大的提升。但如果说那段时间的时间有限，那确实应该在选择竞赛的时候就先想好到底有没有足够的时间和精力去完成。

第二点，也像前面几位同学说到的就是时间管理，因为我准备USAD的时候，和我准备 IGCSE 的时间是完全重合，就是全国站的比赛赶上了IG的模考，最终的IG 大考跟 USAD 全球战的比赛也是一样的时间，所以在这个时候提高效率确实很重要。

我比较习惯给自己设定一个时间段只用来学习，比如说告诉自己今天一定要完成哪些，然后就专注的在一段时间内把它完成，尽量不让别的事情打扰。对我个人而言，如果说我半个小时能完成的事情，而我在一个小时里中途先去聊天，然后回来又集中不了注意力等等，其实会让我更累。不如我就在半个小时内集中注意力把它完成，然后剩下的半个小时自己用来休息。我觉得迅速地完成需要做的事情，保证质量，然后给自己一些放松休息的时间，这样一方面能让我们不对这件事产生抵触的情绪，也可以让我们的效率一直保持在比较高的状态。

我的提前规划做得不是很好，所以我会在事后用软件之类记录这段时间我做了什么，然后某一时间段，比如说一天、一周、一个月结束之后，看一下我前面的时间都用在了哪，因为我的学习有时不是非常的持续。

我今天能写三个小时，明天写两分钟就写不下去了，但是我记录一下只要我的总体时间用量比较合适，没有对我造成很大的负担，那我可以接受。在月底的时候，如果我发现我学习的时间用得不够，太多时间放在其他一些比如说刷视频之类的事情上了，我在下个月脑子里就会想着这件事。比如这件事我觉得不是很好，软件上因为可以设置颜色，我把一些不太有效率的事情设置成红色，然后我看红色好多呀，怎么办？

下个月就要改，我在学习的时候，觉得突然学不下去了，我不会坐在那里，打开这个软件，关掉那个软件，我先离开这个地方，然后去干一些别的事情，等调整好了再回来，要不然的话就会非常的低效。但是如果我去休息，我可以稍微休息一下，让自己快乐一下。