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提到AP文科，很多人首先想到的是历史、英语这些科目，其实AP文科涵盖的科目很多，从历史到社会科学，再到英语和各类世界语言，几乎贯穿了学生整个高中阶段。

也正因为科目多、周期长，文科类AP往往是最耗费时间、最容易节奏失控的一类科目。像历史需要记忆和背诵的知识点极多，英语和二外更是长期积累型考试——选哪门、什么时候考、和学校进度怎么配合，都会直接影响你这一年的压力大小和最终分数。如果前期没有想清楚，很容易出现“天天在学，天天在追进度”的状态。

下面我们就从文科AP科目难度说起，讲一讲怎么选、怎么搭配，以及时间该怎么安排，才能游刃有余。

AP文科各个科目的难度

历史

历史主要有三个：AP世界史、AP美国史、AP欧洲史。

很多学生会从中选2个，比如10年级学AP世界史然后去考，11年级学AP美国史然后去考，12年级就考虑AP社会科学的课程，比如AP经济学；还有学生对历史非常感兴趣，3个历史科目都去考。10年级选AP世界史或欧洲史，11年级AP美国史，12年级AP欧洲史或世界史，或者顺序上有一些细微的对调。

这三种历史考试难度都挺大的，侧重点又完全不一样：其中，美国史和欧洲史的难度是大于世界史的，因为世界史不怎么考细节，它涵盖的知识点、时间和区域跨度太大了，不太可能考特别细的细节，更多的是侧重让学生做横向、纵向等的对比和联系；而欧洲史和美国史，时间跨度没那么大，就会考得特别细。对于学生背诵记忆的功底，要求就比较高。

从5分率来讲，2025年美国史的5分率提高了一点，是14%。它其实每年都在11%-13%的水平上，难度还是非常大的；欧洲史5分率这几年一直维持在13%。世界史在改革之前是5分率最低的科目之一，改革之后逐年增加。因为它去掉了一部分的知识点，2025年是14%。

如果大家要选，我们推荐世界史+美国史或欧洲史+美国史的组合，因为在学习过程中大家会发现它本身有很多知识点重合。

社会科学

如果要考虑社会科学的科目，其实每个科目都可以做备选，因为它们的5分率都不算太低。科目选择，我们建议大家选自己感兴趣或者比较有含金量的。

中国学生都比较喜欢考宏观和微观经济，这两个科目全球的5分率也都比较高，中国学生的5分率更高。比如宏观经济2025年5分率是18%，而中国学生成绩会比这个还要高很多。这也是为什么有些学生会把它放在9-10年级去考的原因，因为它相对来讲没有那么难学，拿分比较容易。

还有一些社会科学的5分率像心理学（15%）、人文地理（17%）、比较政府与政治（16%）、美国政府与政治（24%）这些都不算太低，同学们可以根据兴趣选择。

英语和世界语言

从语言的角度来讲，AP英语语言和AP英语文学中，考AP英语语言的学生会更多，但是它的5分率只有10%左右，2025年稍高（13%）；而英语文学以前是最难拿分的，不过这几年5分率有上升趋势，2025年达到了16%。

一些比较小众的世界语言AP，基本上五分率在10%-20%之间，除了中文可以达到50%。这就看学生的选择和情况，最终决定到底选哪些科目。

学校课程和AP考试怎么兼顾？

有些学生在学校上AP课，同时还要备考AP考试，这种情况的学生可能会面临一个非常重要的问题就是，GPA和备考的双重压力。

对于这种情况的解决办法，最重要的还是时间上的规划和安排。如果从比较理想的状态讲，建议大家以1月份为一个分界点：1月之前，更多关注于学校的GPA；1月之后，更多关注于AP备考。

这时，可以分成两种情况来讨论。

第一种情况：

如果对自己的GPA不满意，比如只拿到B，那圣诞假期就应该要充分利用起来，先把在学校的这些漏洞给补上。

比如很多同学对写作不是特别擅长，但是写作又不是练习1-2次就能提升的，补起来是很耗费时间和精力的事情。如果平时练习不多，写作提升就特别慢，分数也不理想。

那这时就可以利用假期，系统学习写作到底如何来写，先把底层逻辑打好，然后如何提升自己写作的分析、结构、逻辑等，这样操作后基本上都会有一个明显的写作水平提升。

第二种情况：

如果学校的GPA非常好，然后想提前准备一下5月的AP。那可以在圣诞假期提前做预习下个学期要学的内容，然后在春假时把所有的内容全部学完，并开始做复习。

这里非常关键的就在于圣诞假期要做预习，否则你就会一直在晚一步。因为学校的进度会比较慢，大部分学校的老师都是到3-4月份才能讲完所有的知识点，按这样的进度就没有复盘和刷真题的时间了。最好是能够在3月就学完，然后4月就留出时间来去复习和刷题，5月去考试的时候就会比较从容。

如何合理规划学习进度

就像我们刚才所说的，时间上最合理的安排是在3月把知识点学完，4月留出时间复习和刷题。

大家千万不要小看刷题，刷题非常重要！尤其是AP这种考试，很多时候学懂是一回事，在限定时间内把所学的内容给输出出来又是另外一回事，因为还会涉及到临场发挥、心态等问题。所以，大家在平时一定要多练习限定时间刷题。

另外，如果你已经发现学校老师讲课进度特别慢，不太可能在3月前讲完所有内容，这时候就需要主动做一次取舍和调整。

那么圣诞假和春假就可以作为两个关键的“补位时间”：一方面，把考试中权重高、自己相对薄弱的章节优先补齐；另一方面，提前熟悉对应题型和答题方式，哪怕知识还没完全学完，也能先建立考试框架。这样等学校课程继续推进时，你补的就不是“零散知识点”，而是已经有结构的内容，整体节奏会顺很多，也不至于在4月被进度完全牵着走。